szybkie pytanie

Takie szybkie pytanie, jaka arginine polecacie, miedzy AAKG XPLODE olimpu czy AAKG1250 w kapsulkach olimpu ? czy brac co taniej wychodzi (xplode) ? Drugie pytanie, jakie bialko polecacie ? zbieram teraz na optimum whey gold, czy to dobry wybor ? co myslicie o odpowiednikach od FA i jakie kupic ? izolat? czy mieszanka ? mi to obojetne kiedy pije [...]

[...] praca itp. oczywiscie dodawanie treningow bylo stopniowe. Chodzi mi o to czy trening silowy (FBW) co 3 dni wystarczy do utrzymania masy miesniowej. I jeszcze jedno szybkie pytanie dotyczace interwalow. Czy moze byc nastepujace stopniowanie intensywnosci: co tydzien zwiekszenie o 1 wbieg pod stromą górkę (jeden wbieg zajmuje mi ok 1.min, [...]

Szybkie pytanie czy: A:Wyciskanie sztangi płasko 4x10 Rozpiętki 1x15 Wiosłowanie leżąc na ławce skośnej 4x10 Wyciskanie sztangi zza karku 4x15-10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x15 Wyciskanie francuskie leżąc 3x15 B:Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x10 Rozpietki 1x15 Podciąganie na drążku z ciężarem 4x10 Unoszenie sztangielek [...]

przepraszam panowie, jeśli zakłócę spamowanie, ale nie chce brudzic na ogólnym, wiec szybkie pytanie tutaj: kupiłem rok temu tauryne u qazara, pakowana jest w woreczku foliowym, szczelnie zamknięta leżała przez rok, teraz mam kretke i zastanawiam sie czy ryzykowac z tą tauryną, czy ona aby zdatna jesio jest powie ktos mi coś?

hej, mam jeszcze jedno szybkie pytanie - ostatnio robię sobie na śniadanie placek z mąki gryczanej. mam pytanie, bo zdarza się, że czasemi placek jest lekko niedopieczony, bo nie chcę go przypalić, a często się z wierzchu przypala - czy w tej sytuacji jeśli spozyje taką niedopieczoną mąkę, to te węglowodany będą niestrawne i organizm ich częściowo [...]

Czesc, mam szybkie pytanie ale na troche inny temat, poprostu nie chce zakladac nowego tematu. Jestem na redukcji i na cyklu kreatynowym xplode olimp. Wlasnie minal 5 tyd i choc jestem na redukcji to wiadomo ze czlowiek chce wiecej. Mam pytanie czy warto na 3 ostatnie tyg dokupic orogenix i polaczyc to z suplementacja xplode? Jesli nie to [...]

Hej. Szybkie pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. BCAA hi-tec dawkowanie przy treningu siłowym+aeroby 3 razy w tygodniu. Wiem, że 1g/kg masy ale tutaj pytanie- przy wadze 90 kg: a- porcja 9g przed siłowym i 9g po siłowym a przed aerobami b- porcja 4,5g przed siłowym i 4,5g po siłowym a przed aerobami c- porcja 9g po siłowym a przed [...]

szybkie pytanie do no-xplode i cellmasa dokupić mono?

Szybkie pytanie, jabłko dać lepiej po treningu, a mono rano i w dnt ?

panowie szybkie pytanie?? przez ile maksymalnie moge brać OLIMP Kre-alkalyn 2500?? 1 miesiac czy 1,5 miesiąca?

Szybkie pytanie - robię plan z pierwszego postu: Przysiad ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii W ile powtórzeń celować z ciężarami? 12 na serię będzie ok?

Jak już Antek jesteś to szybkie pytanie do Ciebie. Po poniedziałkowym treningu nóg j**itnie mnie bolą czwórki, dwójki, dupa i dół pleców. Czuję, że do jutra nie przejdzie. Robię 5/3/1 pon - przysiad, wt - WL, śr - off, czw - MC, pt - pushpress. Robić jutro trening z martwym czy lepiej przerzucić wyciskopodrzut na jutro (mimo, że wczoraj było WL + [...]

Szybkie pytanie, trochę głupie ale po tym filmiku z treningu z Karolem Małecki zmieniłem podejście do treningu %-) Pytanie o plecy,lepiej robić drążek, ciągi, 2 wiosła czy drążek i 3 hardkorowe wiosła? Ciągi nie specjalnie są moją konkurencją, ani tym bardziej mi się wydaje, że klasyczne nie są pod moją budowe (190cm), przy starcie mam wysoko [...]

Szybkie pytanie, trochę głupie ale po tym filmiku z treningu z Karolem Małecki zmieniłem podejście do treningu %-) Pytanie o plecy,lepiej robić drążek, ciągi, 2 wiosła czy drążek i 3 hardkorowe wiosła? Ciągi nie specjalnie są moją konkurencją, ani tym bardziej mi się wydaje, że klasyczne nie są pod moją budowe (190cm), przy starcie mam wysoko [...]

Panowie szybkie pytanie. Czy raz na jakis czas powiedzmy raz na 2-3 tygodnie cwiczac FBW systemem AB , mozna odwrocic sobie kolejnosc wykonywania czwiczen na powiedzmy dwoch treningach ? W sensie ze zamiast np zaczynac na przysiadach , konczac na bicepsach , zaczac od bicepsow z wiekszym ciezarem ? Takie luzne pytanie . Bo tak sobie pomyslalem ze [...]

Siema. Szybkie pytanie. Planuję zabrać się za zwiększanie liczby podciągnieć na drążku (niedługo testy do szkoły wojskowej). Jak na razie zrobie 12-14 razy. Cel - 30. W wymogach szkoły jest podciąganie nachwytem na szerokości barków, bez bujania, podciąganie jedynie siłą. Co do mojego stazu to około półtora roku, troszkę mniej może. Dieta jest, [...]

[...] górnego wyciągu szerokim nachwytem do klatki: 12/12/10/10/8 ściąganie górnego wyciągu szerokim nachwytem za kark: 6x10/10/10/20/20/8 z jak największym ciężarem WIosłowanie jednorącz 6x6 Czy to się nadaje do użytku? PS: JESZCZE szybkie pytanie: rozciągać się po treningu? Czy przed i po? Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-09-30 13:32:48

Szybkie pytanie o metodę treningową. Stosuję metodę progresji ciężaru przy stałej liczbie serii (4 serie), oraz powtórzeń(10) ciężar zwiększam o 5kg co serię dla ćw. złożonych. Pytanie dotyczy zwiększania ciężaru także co tydzień. Czy zwiększać go dla wszystkich serii (np o 2,5) czy tylko dla ostatniej? Zmieniony przez - saber w dniu 2014-11-21 [...]

Szybkie pytanie, czy 2,5kg na tydzień to dobre tempo redukcji ?

[...] znajomymi jak już dzieci poszły spać i do tego chociaż litr ognistej. Szczerze to bałbym się chyba wyliczyc ile kcal jadłem przez weekend gorzałki nie licząc. Jeszcze jedon szybkie pytanie. Jutro idę na trening z samego rana, później rodzinkę planuje zabrać na dzień w terenie plus obiad w restauracji więc musi być rano. Wstać dwie godziny [...]